痛风急性发作期可通过增加水分摄入（每日2000~3000ml）、选择低嘌呤食物（如新鲜蔬菜、低脂奶制品）、补充樱桃汁（含花青素）等方式缓解疼痛，同时需避免高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）及酒精。
一、水分补充
每日饮用足量水（2000~3000ml）可促进尿酸排泄，降低关节内尿酸盐浓度，缓解炎症。建议以白开水、淡茶水或苏打水为主，避免含糖饮料。
二、低嘌呤饮食
1.蔬菜类：菠菜、黄瓜、番茄等嘌呤含量低的蔬菜可适当多吃，每日摄入量建议300~500g。
2.蛋白质来源：优先选择低脂牛奶、酸奶、鸡蛋，每日摄入量控制在25~50g。
3.水果：樱桃、草莓等富含抗氧化物质的水果可适量食用，其中樱桃汁（每日200~300ml）对缓解疼痛有一定辅助作用。
三、避免高风险食物
严格限制动物内脏（肝、肾）、海鲜（虾、蟹）、浓肉汤等高嘌呤食物摄入，同时避免酒精（尤其是啤酒）及含糖饮料，以防尿酸升高诱发疼痛加剧。
四、特殊人群注意
1.肾功能不全患者需在医生指导下控制液体摄入总量，避免加重肾脏负担。
2.孕妇及哺乳期女性应通过均衡饮食补充营养，减少高嘌呤食物摄入，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。
五、非药物干预辅助
疼痛发作期可适当抬高患肢（高于心脏水平），局部冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时）缓解肿胀，避免剧烈运动。
