治疗半月板损伤需根据损伤程度和症状选择非手术或手术干预。轻度损伤以保守治疗为主（制动、康复训练），中重度撕裂需关节镜手术修复。
1.保守治疗适用于Ⅰ-Ⅱ度损伤：
- 急性期（48小时内）冰敷减轻肿胀，避免负重活动；
- 短期佩戴护膝或支具保护关节；
- 逐步进行股四头肌等长收缩训练，增强关节稳定性；
- 必要时口服非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险。
- 关节镜下半月板缝合术：适用于年轻患者、血供良好的撕裂部位；
- 部分切除术：适用于无法缝合的撕裂，保留健康半月板组织；
- 术后需在康复师指导下进行渐进式功能锻炼，避免肌肉萎缩。
- 老年人：优先考虑保守治疗，避免手术创伤风险，可配合物理治疗改善症状；
- 运动员：术后需进行专项康复训练，逐步恢复运动功能，建议重返赛场前进行全面评估；
- 儿童：半月板损伤较少见，若发生多与外伤相关，需由专科医生评估是否需手术干预。
- 运动前充分热身，避免突然扭转动作；
- 加强膝关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲；
- 控制体重，减少关节负荷；
- 长期从事剧烈运动者建议定期进行膝关节检查。
