跟腱炎治疗以非手术为主，急性期（疼痛肿胀明显时）需休息制动、冰敷，慢性期（疼痛持续超3个月）可采用物理治疗（如冲击波、离心训练）。药物方面，非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛，局部注射糖皮质激素需严格遵医嘱。
1.急性期处理：
立即停止运动，避免负重行走，可使用支具固定跟腱。
48小时内冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀疼痛。
抬高患肢促进血液循环，必要时使用拐杖辅助行走。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药（如布洛芬）短期使用缓解疼痛和炎症，需饭后服用减少胃肠刺激。
局部外用药物（如双氯芬酸凝胶）可降低全身副作用风险。
糖皮质激素注射仅用于严重炎症或保守治疗无效者，需由专业医师操作。
3.康复训练：
离心训练（缓慢下放脚跟动作）是关键康复手段，增强跟腱韧性。
渐进式恢复运动，从无痛范围内的低强度拉伸开始，逐步增加负荷。
避免过早恢复剧烈运动，建议在症状完全消失后再进行高强度活动。
4.特殊人群注意事项：
孕妇、哺乳期女性优先选择物理治疗，用药需咨询产科医生。
老年人需注意基础疾病（如糖尿病）对愈合的影响，加强血糖控制。
运动员恢复期间需在专业指导下进行运动，避免跟腱再次损伤。
5.就医指征：
疼痛剧烈伴跟腱明显肿胀、皮肤发红发热时需立即就医。
保守治疗2-3周无改善或出现跟腱部分撕裂迹象（如跛行、无法踮脚）。
反复发作超过3个月，严重影响日常生活需进一步评估。
