打呼噜的治疗需根据病因选择方案，短期可通过侧卧、减重、戒烟酒缓解，长期严重打鼾或伴随呼吸暂停者，需就医排查睡眠呼吸暂停综合征，必要时使用持续正压通气治疗或手术干预。
一、生理性打鼾（偶发、无呼吸暂停）
若仅在疲劳、饮酒后偶尔打鼾，无憋醒、白天嗜睡，可先调整生活方式：保持规律作息，避免睡前饮酒、吸烟；控制体重，BMI＞28者减重5%~10%；睡眠时采用侧卧睡姿，减少舌根后坠。
二、病理性打鼾（频繁、伴随呼吸暂停）
若每晚打鼾持续≥5小时，每周≥3次，伴随夜间憋醒、白天困倦、注意力不集中，需警惕睡眠呼吸暂停综合征。建议尽早到耳鼻喉科或睡眠科就诊，通过多导睡眠监测确诊后，可使用口腔矫治器（适用于轻中度患者）或持续正压通气设备（中重度首选），部分扁桃体/腺样体肥大患者需手术切除。
三、儿童打鼾
儿童打鼾多因腺样体/扁桃体肥大、肥胖或睡姿不良引起，若伴随张口呼吸、发育迟缓、腺样体面容（如龅牙、上唇上翘），需及时就医。优先通过保守治疗（如鼻腔冲洗、抗过敏药物）缓解，若保守治疗无效且影响生长发育，可评估手术指征。
四、特殊人群用药禁忌
孕妇、哺乳期女性及儿童（＜6岁）需避免非处方镇静类药物；高血压、心脏病患者慎用抗抑郁药、镇静剂，用药前必须咨询医生。药物仅作为辅助手段，不能替代生活方式调整或手术治疗。
五、就医指征
出现打鼾加重、呼吸暂停、夜间憋醒、晨起头痛、高血压难以控制等情况，应尽快就诊，排查是否合并心脑血管疾病或代谢性疾病。
