查卵巢功能好不好，可通过月经周期第2~4天的性激素六项（重点看FSH、AMH）、窦卵泡计数（AFC）及抗苗勒氏管激素（AMH）检测，结合年龄、生育史、月经规律等综合判断。
1.基础激素检测
月经规律者，在周期第2~4天（卵泡早期）检测性激素六项，重点关注促卵泡生成素（FSH） 水平（正常＜10 IU/L），若＞15 IU/L提示卵巢储备下降；抗苗勒氏管激素（AMH） 反映卵巢储备，正常范围2~6.8 ng/mL，＜1.1 ng/mL提示储备降低。
2.超声检查
窦卵泡计数（AFC）：月经周期第2~4天经阴道超声，观察单侧卵巢可见直径2~10 mm卵泡数量，正常5~10个，＜5个提示储备减少。
卵巢体积：正常成年女性卵巢体积5~8 mL，萎缩时体积缩小，需结合年龄判断。
3.年龄与生育史关联
年龄＞35岁：自然受孕难度增加，建议提前筛查；年龄＞40岁，FSH常＞20 IU/L，卵巢功能衰退风险高。
曾接受放化疗、卵巢手术：易损伤卵泡，术后3~6个月复查基础激素及超声评估。
4.生活方式与健康管理
规律作息：长期熬夜（23：00后入睡）会影响内分泌，建议23：00前入睡，保证7~8小时睡眠。
体重控制：BMI＜18.5或＞25 kg/m2均可能影响卵巢功能，建议通过均衡饮食（蛋白质+膳食纤维）和适度运动（每周150分钟有氧运动）维持正常体重。
避免吸烟/酗酒：烟草中的有害物质可直接损伤卵巢细胞，酒精（尤其是长期大量饮酒）会干扰激素代谢。
5.特殊人群注意事项
备孕女性：若检测提示卵巢储备下降，建议尽早就医，必要时通过辅助生殖技术（如试管婴儿）实现妊娠。
围绝经期女性：若出现月经紊乱、潮热盗汗等症状，可在医生指导下进行激素替代治疗（需排除禁忌证）。
（注：以上仅为科普参考，具体诊断与治疗需由专业医生结合个体情况制定方案。）
