长时间坐着后臀部两边特别疼可能是坐姿不正确、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、髋关节疾病等原因引起，可通过改变坐姿、适当活动、热敷、按摩、药物治疗等方式缓解，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，采取合适的治疗方法。
1.坐姿不正确：如果坐姿不正确，如弯腰、盘腿等，会导致臀部两侧的肌肉和神经受到压迫，引起疼痛。
2.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或进行重复性动作，如久坐、久站、久行等，容易导致臀部两侧的肌肉劳损，引起疼痛。
3.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出时，可能会压迫神经根，导致臀部、腿部等部位出现疼痛、麻木等症状。
4.髋关节疾病：如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，也可能导致臀部两侧疼痛。
5.其他原因：臀部外伤、感染、肿瘤等也可能引起疼痛。
对于长时间坐着后臀部两边特别疼的情况，可以采取以下措施：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰、盘腿等不良姿势。
2.适当活动：每隔一段时间起来活动一下，放松臀部和腰部的肌肉。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部两侧，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩臀部两侧的肌肉，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸二乙胺等，缓解疼痛。
如果采取以上措施后，臀部两侧的疼痛仍然没有缓解，或者伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会建议进行腰椎CT或MRI检查，以排除腰椎间盘突出症的可能；进行髋关节X线或MRI检查，以排除髋关节疾病的可能。
此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、肥胖者等，由于身体状况的不同，臀部两边疼痛的原因和治疗方法也可能有所不同。孕妇在怀孕期间，由于体重增加和激素水平的变化，容易出现臀部疼痛。老年人由于骨质疏松、关节退行性变等原因，也容易出现臀部疼痛。肥胖者由于体重较大，对臀部的压力也较大，容易导致臀部疼痛。对于这些特殊人群，应在医生的指导下进行治疗和康复。
总之，长时间坐着后臀部两边特别疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断，采取合适的治疗方法。
