老公性生活时间短（医学称早泄），若持续3个月以上且影响双方体验，可通过行为训练、心理调节、药物辅助（需医生指导）等方式改善。
心理性因素引发的早泄：焦虑、压力或性经验不足易导致早泄。建议通过伴侣间沟通缓解焦虑，尝试"停-动法"等行为训练，降低性刺激敏感度。长期心理问题需寻求心理咨询。
病理性因素引发的早泄：前列腺炎、内分泌异常等疾病可能诱发。需及时就医检查病因，针对原发病治疗。糖尿病、高血压患者需控制基础病，避免药物副作用影响性功能。
生活方式调整：规律运动（如凯格尔运动）可增强盆底肌控制能力，戒烟限酒、保证睡眠有助于改善神经调节。避免过度疲劳，保持健康体重可降低早泄风险。
特殊人群注意事项：老年男性因雄激素水平下降可能出现性功能变化，建议就医评估激素水平。孕妇或哺乳期女性需避免滥用药物，优先非药物干预。18岁以下青少年应避免过早性行为，减少心理压力。
药物辅助原则：需在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，避免自行用药。药物可能引起头晕、恶心等副作用，用药期间监测身体反应。
