例假前部分女性体温会升高，通常在排卵后至月经来潮前，基础体温呈双相型升高约0.3~0.5℃，持续至月经前1~2天。
一、基础体温双相型女性
此类女性排卵后，黄体分泌孕激素，使体温上升0.3~0.5℃，持续至月经前。若月经周期规律（28~30天），排卵多在周期第14天左右，体温升高持续约12~14天。
二、基础体温单相型女性
无排卵女性（如多囊卵巢综合征、围绝经期），体温无明显升高，呈单相波动。此类女性需关注月经周期是否规律，必要时就医检查激素水平。
三、特殊人群注意事项
青春期少女：初潮后1~2年内分泌不稳定，体温波动可能不规律，无需过度焦虑。
围绝经期女性：激素水平波动大，体温变化可能不典型，若伴随月经紊乱、潮热盗汗，建议妇科检查。
备孕女性：可通过基础体温监测排卵，高温期持续超过18天提示可能受孕，需结合验孕棒或血HCG确认。
四、非药物调节建议
保持规律作息，避免熬夜，有助于激素稳定。
饮食均衡，减少咖啡因摄入，避免情绪波动。
若体温升高伴随明显痛经，可适当热敷腹部，严重时咨询医生。
