感冒发冷通常是病毒感染引发的免疫反应，多数情况下1~3天内可通过非药物干预缓解。若症状持续超3天或加重，需及时就医排查其他病因。
感冒发冷的应对关键：
体温调节：发冷时可适当增加衣物（如穿保暖袜子、盖薄被），避免过度捂汗（可能引发脱水）。测量体温若≥38.5℃（非必要不立即用退热药），优先用温水擦浴或退热贴物理降温。
药物使用：若症状影响休息，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬类药物（注意：2岁以下儿童禁用阿司匹林）。用药前需核对说明书禁忌，避免重复使用含退热成分的复方感冒药。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及有基础疾病者（如心脏病、哮喘），发冷时需密切观察症状变化，优先通过多喝温水、卧床休息缓解，必要时在医生指导下用药。
环境调整：保持室内温度22~24℃，湿度50%~60%，避免温差过大。饮食以清淡易消化为主，适当补充维生素C（如橙子、猕猴桃），增强免疫力。
注意事项：若出现持续高热（≥39℃）、剧烈咳嗽、呼吸困难或症状超过5天无改善，可能提示细菌感染或其他并发症，需尽快前往医疗机构就诊。
