可以通过调整乘车环境、优化行为习惯、使用药物或特殊人群适配方法来预防晕车。
选择合适乘车位置：乘车时选择前排靠窗位置，保持头部相对稳定，减少视觉与内耳平衡觉冲突。避免在颠簸路段阅读或使用电子设备，可远眺固定景物，缓解前庭系统刺激。
调整乘车前状态：乘车前避免空腹或过饱，减少油腻、辛辣食物摄入，可适当进食易消化食物。保证充足睡眠，避免疲劳状态乘车，尤其儿童需保证日间足够休息，降低前庭系统敏感性。
使用药物辅助：可在医生指导下使用抗组胺类晕车药或东莨菪碱贴片，需注意2岁以下儿童慎用口服药物，孕妇及哺乳期女性建议优先非药物干预。用药后避免驾驶或操作机械。
特殊人群适配策略：儿童可采用安抚奶嘴或玩具分散注意力，避免强迫观察窗外；老年人建议乘车前测量血压，控制基础疾病波动；有偏头痛病史者乘车前避免强光刺激，可提前1小时服用预防性药物。
其他实用技巧：乘车前30分钟饮用少量生姜茶，或含服少量姜片，缓解胃部不适。乘车过程中保持呼吸平稳，避免深呼吸或过度换气，可通过按压内关穴（手腕内侧两筋间）辅助缓解症状。
