早上起来双手肿胀可能由多种原因引起，如睡眠姿势不当、睡前饮水过多、过敏反应、关节炎或潜在疾病（如肾脏或心血管问题）等。
睡眠姿势导致的生理性肿胀：长时间压迫手臂或枕头高度不合适，可能影响血液循环，引发晨起手部肿胀。此类情况通常活动后数分钟至半小时内缓解。
睡前饮水过多或盐分摄入过量：过量饮水会使体内水分潴留，高盐饮食则可能引发水钠代谢失衡，导致手部肿胀。建议睡前1-2小时减少液体摄入，控制每日盐摄入量在5克以内。
过敏反应或接触性皮炎：接触床上用品（如尘螨、化纤材质）或护肤品中的过敏原，可能引发局部水肿。需注意观察是否伴随瘙痒、皮疹等症状，必要时可使用抗组胺药物缓解。
关节炎或自身免疫性疾病：类风湿关节炎、痛风等疾病常表现为晨起关节僵硬、肿胀，尤其累及手指关节。此类情况需尽早到风湿免疫科或骨科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。
特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和子宫压迫，易出现生理性水肿；老年人若伴随高血压、糖尿病，需警惕肾脏或心血管并发症。建议定期监测血压、血糖，水肿持续不缓解或加重时及时就医。
