感冒引发的鼻子不通气，通常可通过非药物干预缓解，如生理盐水洗鼻、抬高头部等，多数情况下1-2周内症状会自行消退。若症状持续超过10天或加重，需就医排查其他病因。
生理盐水洗鼻：每日1-2次，每次每侧鼻腔冲洗1-2次，可清除鼻腔分泌物，减轻黏膜水肿。婴幼儿需使用专用洗鼻器和低渗盐水，避免呛咳。
热敷与蒸汽吸入：用40℃左右温毛巾敷鼻梁，或吸入40℃左右热水蒸汽5-10分钟。孕妇、高血压患者热敷时需注意温度，避免烫伤。
抬高头部睡眠：睡觉时在头部下方垫1-2个枕头，保持头部抬高15°-30°，可减少鼻腔分泌物积聚，缓解夜间鼻塞。
药物辅助：若鼻塞严重影响睡眠，可短期使用减充血剂滴鼻剂（如伪麻黄碱类），连续使用不超过3天。2岁以下儿童禁用口服减充血剂，孕妇需咨询医生后使用。
特殊人群注意：婴幼儿鼻塞时，可使用吸鼻器轻轻吸出鼻涕，避免频繁使用成人滴鼻剂；老年人若合并心肺疾病，鼻塞可能加重缺氧，需密切观察症状变化。
生活护理：保持室内湿度40%-60%，避免干燥空气刺激鼻腔；外出佩戴口罩，减少冷空气和过敏原接触。
