感冒不吃药时，普通感冒一般5~7天可自愈，需通过休息、补水等非药物干预缓解症状，特殊人群（如孕妇、儿童、老人）需更谨慎，优先非药物方式。
1.普通成年人：保证每日1500~2000ml温水摄入，促进代谢；保证7~8小时睡眠，避免熬夜；室内保持湿度40%~60%，可用加湿器；鼻塞时用生理盐水洗鼻，缓解鼻腔压力。
2.儿童（6岁以上）：体温＜38.5℃时无需退热药物，用温水擦拭颈部、腋窝等部位降温；多休息，避免剧烈活动；饮食清淡，可适当补充富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃；若咳嗽影响睡眠，可喝温蜂蜜水（1岁以上适用）。
3.孕妇：禁用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，可用对乙酰氨基酚缓解发热（需遵医嘱）；多卧床休息，避免劳累；鼻塞时用生理盐水洗鼻，勿用含减充血剂的滴鼻剂；咳嗽时可喝温梨水，避免辛辣刺激食物。
4.老年人：若有基础疾病（如高血压、糖尿病），感冒可能加重基础病，需密切监测体温、血压；保证充足水分摄入，少量多次饮用温水；避免自行服用复方感冒药，以防药物相互作用；出现胸闷、呼吸困难等症状，及时就医。
