耳朵进水后嗡嗡响，通常是由于水在耳道内形成栓塞或刺激鼓膜引起，多数情况下可通过自然干燥、调整体位或轻柔引流等方式缓解，若持续超过24小时或伴随疼痛、听力下降，需及时就医。
一、快速排出法（适用于进水后1小时内）
可尝试单脚跳跃法，患耳朝下，同侧腿单脚跳跃，借助重力促使水分自然流出；或用干净棉签轻轻擦拭外耳道口（仅适用于耳道无破损、无耵聍栓塞者），避免深入耳道造成损伤。
二、干燥辅助法（适用于进水后数小时）
可用温毛巾敷耳（温度控制在37℃左右，避免烫伤），每次10分钟，促进耳道水分蒸发；或佩戴干燥耳塞（避免入耳式耳机），保持耳道干燥环境，加速水分吸收。
三、特殊人群注意事项
婴幼儿耳道娇嫩，禁止使用棉签或尖锐工具，建议用干净棉球轻贴外耳道口吸附水分；老年人若存在耳道耵聍栓塞（表现为耳道堵塞感），需由专业医师清理，避免自行处理损伤耳道。
四、就医指征（需警惕并发症）
若出现持续耳鸣超过24小时、耳道疼痛加剧、发热、听力明显下降或耳道流脓，可能提示外耳道炎或中耳炎，需尽快前往正规医疗机构耳鼻喉科就诊，避免延误治疗。
