预防痛风需通过长期综合管理，关键在于控制尿酸水平（目标值<360μmol/L，高危人群<300μmol/L），同时结合生活方式调整与基础疾病管理。
一、饮食调控
减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、酒精）摄入，增加低嘌呤蔬菜、全谷物及低脂奶制品。每日饮水量保持在2000ml以上，以促进尿酸排泄。
二、体重管理
超重或肥胖者需通过合理运动（如快走、游泳）和均衡饮食减重，避免快速减重引发代谢波动。BMI建议维持在18.5~23.9kg/m2。
三、生活习惯
避免熬夜、过度劳累及剧烈运动，注意关节保暖，避免受凉诱发急性发作。高风险人群（如糖尿病、高血压患者）需定期监测尿酸。
四、基础疾病管理
合并高尿酸血症、糖尿病、高脂血症者，应在医生指导下规范治疗，避免使用可能升高尿酸的药物（如利尿剂）。痛风急性发作时，可遵医嘱短期使用非甾体抗炎药或秋水仙碱。
五、特殊人群注意事项
儿童痛风罕见，若发病需排查遗传因素；孕妇及哺乳期女性优先通过饮食调整，避免药物干预；老年人需注意肾功能变化，定期检查尿常规及肾功能指标。
