来月经时腿酸疼多因经期激素变化致盆腔充血、下肢静脉压力升高，或子宫内膜脱落释放前列腺素引发肌肉痉挛，通常在经期第1~3天出现，持续1~7天不等。
激素波动与盆腔充血：雌激素、孕激素水平波动使盆腔血管扩张、组织水肿，压迫邻近神经及血管，导致下肢静脉回流阻力增加，引发酸胀感。久坐、久站或缺乏运动者症状更明显。
前列腺素作用：子宫内膜脱落释放的前列腺素会刺激子宫收缩，同时影响下肢肌肉及血管，诱发肌肉痉挛与血液循环不畅，尤其在经期前1~2天症状可能加重。
电解质失衡与肌肉疲劳：经期失血可能导致钾、镁等电解质流失，肌肉兴奋性异常；若伴随经量多、贫血，血红蛋白携氧能力下降，肌肉缺氧也会加重酸痛。
缓解建议：经期避免久坐久站，每30分钟起身活动；睡前抬高下肢促进静脉回流；热敷腿部可放松肌肉；疼痛明显时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）；日常补充富含钙、镁的食物（如牛奶、坚果），适度运动增强肌肉力量。
特殊人群提示：青春期少女因激素调节尚未稳定，症状可能更显著；有慢性盆腔疾病或下肢静脉曲张者需提前咨询医生，排查潜在病因。
