胃痛时可优先选择温和、易消化且能中和胃酸的食物，如苏打饼干、小米粥、香蕉、南瓜等，避免辛辣、生冷及油腻食物。
1.温和易消化食物
胃痛发作时，应选择质地柔软、易咀嚼消化的食物，如小米粥、山药粥、软烂面条等，这些食物可减少胃部负担，避免刺激胃黏膜。
2.碱性食物
苏打饼干、馒头等碱性食物能中和胃酸，缓解胃酸过多引起的胃痛。同时，可适量食用生花生（去皮），其含有的植物蛋白和油脂可在胃内形成保护膜。
3.低纤维蔬菜
胡萝卜、南瓜、冬瓜等低纤维蔬菜，经过煮熟煮软后可食用，既能补充营养，又不会因粗纤维刺激胃部。避免食用芹菜、韭菜等高纤维蔬菜。
4.温性水果
香蕉、苹果（去皮蒸熟更佳）、木瓜等温性水果，富含果胶和维生素，有助于胃黏膜修复。避免酸性水果如橘子、柠檬，以免加重刺激。
特殊人群提示
儿童：避免生冷食物，可将食物加热至温热后食用，少量多次进食，减轻胃部压力。
老年人：选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸、烤制食物，控制进食量，减轻消化负担。
有胃溃疡病史者：严格避免辛辣、酒精及刺激性食物，优先选择易消化的流质或半流质食物。
