总是感觉烧心，通常是由于胃食管反流病（GERD）引起，即胃内容物反流至食管，刺激食管黏膜产生烧灼感。常见原因包括食管下括约肌功能不全、饮食不当、肥胖、妊娠及某些药物影响。
胃食管反流病（GERD）
食管下括约肌（LES）松弛或功能障碍，导致胃酸反流至食管，造成烧心感。肥胖、吸烟、饮酒及高脂饮食会降低LES压力，诱发反流。
饮食因素
过量摄入辛辣、酸性食物（如柑橘类、番茄）、咖啡、巧克力及碳酸饮料，会刺激胃酸分泌或增加反流风险。进食过快、暴饮暴食或餐后立即平卧也会加重症状。
特殊生理状态
妊娠期间子宫增大压迫胃部，激素变化使LES松弛；更年期女性雌激素水平下降，食管黏膜敏感性增加，均易引发烧心。
药物与疾病影响
某些药物（如钙通道阻滞剂、非甾体抗炎药）可能松弛LES；糖尿病、硬皮病等疾病会影响食管蠕动，导致反流。
应对建议
减少高脂、辛辣食物摄入，避免餐后3小时内平卧；超重者建议减重，戒烟限酒。餐后可散步15~30分钟，睡前2~3小时避免进食。若症状频繁（每周≥2次），应及时就医，医生可能建议使用抑酸药物或促胃动力药缓解症状。
