预防晕车需结合场景选择策略：乘车前避免过饱或空腹，选择通风良好的座位；乘车时专注远眺或闭眼养神，避免看手机等近物；可使用耳后贴敷晕车贴（通用名）或口服晕车药（通用名），但需提前30分钟服用；乘车前保证充足睡眠，避免疲劳或焦虑。
乘车时：选择前排靠窗位置，减少颠簸感；头部固定，避免频繁转头；开窗通风，降低车厢内异味和密闭感；避免低头看手机或阅读，视线尽量与车厢水平方向保持一致。
乘船时：保持头部稳定，可将目光固定在远处海平面；避免油腻、辛辣食物，减少胃部不适；可小口饮用温水，缓解紧张情绪；若有晕船史，可提前使用晕车贴（通用名），避免空腹或过饱。
乘车前：保证充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳；饮食清淡，避免高油、高糖、产气食物；乘车前1小时内避免进食过饱，可适量进食易消化食物；提前告知同行者自己的晕车情况，便于途中协助。
特殊人群：儿童（6岁以下）优先非药物干预，如分散注意力、调整坐姿；孕妇尽量避免长途乘车，必要时提前咨询医生；老年人若有心血管疾病，需谨慎使用晕车药，优先选择耳后贴敷方式；有严重胃肠道疾病者，避免空腹乘车，可携带晕车药备用。
