生理周期（月经周期）一般从月经来潮第一天开始计算，至下次月经来潮前一天结束，正常周期为21~35天，平均28天。周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，个体差异显著。
周期计算方法：以连续两次月经第一天为时间点，间隔天数即为周期长度。例如，若3月1日和3月29日来月经，周期为28天。
周期异常分类：
1.周期过长：超过35天，可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病相关，需排查激素水平。
2.周期过短：少于21天，可能提示黄体功能不足或子宫疾病，需关注伴随症状。
3.不规律周期：波动超过7天，常见于青春期初潮后1~2年、围绝经期，或压力、体重骤变等因素影响。
特殊人群注意事项：
青春期女性：初潮后2年内月经周期不规律属正常，无需过度干预，随着卵巢功能成熟逐渐稳定。
围绝经期女性：周期逐渐缩短至停止，若伴随潮热、失眠等症状，建议就医检查激素水平。
长期规律者：突然改变周期（如提前/推迟超过10天）且持续2个周期以上，需排查疾病。
实用建议：记录月经周期天数、经期持续时间及伴随症状，有助于医生诊断。保持规律作息、均衡饮食、适度运动可维持周期稳定。
