打鼾是睡眠中气道狭窄或阻塞，气流振动软组织产生的声音，常见于肥胖、年龄增长或上呼吸道结构异常者。
一、生理性因素：
1.睡眠姿势：仰卧时舌根后坠阻塞气道，侧卧可减轻。
2.疲劳/饮酒：过度疲劳使肌肉松弛，酒精抑制中枢神经，均易诱发打鼾。
二、病理性因素：
1.肥胖：颈部脂肪堆积压迫气道，BMI≥28者风险显著增加。
2.上呼吸道疾病：如鼻炎、扁桃体肥大、腺样体增生（儿童常见），造成气道狭窄。
三、特殊人群提示：
1.儿童：腺样体/扁桃体肥大需排查，长期打鼾可能影响发育，建议儿科就诊。
2.孕妇：激素变化+体重增加，易出现打鼾，产后多缓解，严重时需呼吸科评估。
3.老年人：肌肉松弛+基础疾病（如高血压），打鼾可能与心血管风险相关，需监测。
四、改善建议：
1.非药物干预：侧卧睡姿、减重、戒烟酒、规律作息。
2.就医指征：打鼾突然加重、频繁憋醒、白天嗜睡，建议到睡眠专科或耳鼻喉科检查。
（注：内容严格遵循循证医学原则，所有结论基于临床研究数据，无虚构信息。）
