每天持续暴露于二手烟环境，需立即采取行动减少危害。短期内应尽量远离烟源区域，长期需关注身体变化并通过医学检查评估健康风险。
一、立即脱离二手烟环境
若处于家庭或工作场所，应明确要求吸烟者在固定区域吸烟并保持通风，必要时暂时性更换环境，减少烟雾吸入时间。
二、加强个人防护与清洁
外出时佩戴口罩，回家后及时更换衣物并清洗鼻腔、面部，使用空气净化器改善室内空气质量，减少残留在家具、织物表面的有害物质。
三、关注身体症状与医学检查
若出现咳嗽、胸闷、咽喉不适等症状，应尽快就医，通过肺功能检测、胸部影像学检查等评估肺部健康，吸烟者家属尤其需警惕心血管系统异常。
四、特殊人群注意事项
孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者（如哮喘、高血压）需更严格防护，避免被动吸烟导致的急性呼吸道感染、早产或心血管事件风险升高。
五、长期健康管理
戒烟是最根本措施，可通过戒烟门诊、行为干预或药物辅助（需遵医嘱）减少自身及家人吸烟行为，定期体检监测肺功能、心血管指标变化。
