做爱时间短（医学称早泄）通常指持续时间<1分钟，或自主控制射精能力差，导致双方满意度低。其成因复杂，涵盖生理、心理、疾病及生活方式等多方面。
生理因素：年龄增长（35岁后性功能衰退风险上升）、慢性疾病（糖尿病、高血压）、激素失衡（睾酮水平低）、神经敏感性过高（龟头敏感度异常）等均可能影响射精控制。
心理因素：焦虑、抑郁、性经验不足或既往失败经历易引发“表现焦虑”，形成恶性循环。伴侣关系紧张、工作压力大也会干扰性表现。
生活方式：长期熬夜、久坐缺乏运动、肥胖（影响激素代谢）、酗酒吸烟（损伤血管与神经）等不良习惯，会降低性能力与射精控制力。
特殊人群提示：青少年初次性行为易因紧张导致时间短，属正常现象；中老年男性若伴随勃起困难或晨勃减少，需排查慢性疾病；心理压力大的职场人士应优先调整作息与情绪管理。
干预建议：优先尝试行为疗法（如挤压法、停-动法），配合规律运动（每周≥150分钟有氧运动）；必要时在医生指导下使用局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）或口服药物，但需严格遵医嘱。
