人流后调理需结合身体恢复阶段（术后1~42天），重点关注子宫修复、预防感染、营养补充及心理调节。
术后1~2周：重点修复子宫与预防感染
充分休息：避免剧烈活动，保证每日8小时睡眠，可适度散步促进恶露排出。
卫生管理：保持外阴清洁，勤换卫生巾，1个月内禁止盆浴及性生活。
出血观察：若阴道出血超过10天或量增多，需及时就医排查残留组织。
术后2~6周：营养补充与心理调适
饮食建议：增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）及铁元素（动物肝脏、菠菜）摄入，促进子宫内膜修复。
情绪支持：家人应给予心理陪伴，避免焦虑抑郁，必要时寻求专业心理疏导。
复查提醒：术后42天需复查B超及激素水平，确认子宫恢复情况。
特殊人群注意事项
年龄＜20岁或＞35岁者：需更严格遵循休息周期，避免过早恢复性生活。
既往流产史者：建议术后避孕3~6个月，期间做好避孕措施，降低再次伤害风险。
核心原则：以非药物干预为主，优先通过休息、营养和情绪管理促进恢复，药物仅用于明确感染或出血异常时，需在医生指导下使用。
