耳朵堵塞感通常与咽鼓管功能障碍、耳道堵塞或中耳积液相关，多数情况下可通过调整生活习惯或简单干预缓解，若持续超过2周或伴随听力下降需就医。
咽鼓管功能障碍：感冒、过敏或气压变化可能导致咽鼓管堵塞，表现为耳内闷胀感。可尝试咀嚼口香糖、吞咽动作或捏鼻鼓气（Valsalva动作）促进咽鼓管开放。儿童应避免用力鼓气，以防鼓膜损伤。
耳道堵塞：耵聍（耳屎）栓塞或异物是常见原因，尤其长期未清理耳道者。需避免自行用棉签或尖锐工具掏耳，建议由专业人员使用吸引器或耵聍钩安全清除。糖尿病患者或耳道皮肤敏感者需格外谨慎，以防损伤。
中耳积液：儿童易因腺样体肥大或反复感冒引发分泌性中耳炎，成人可能与鼻窦炎或鼻咽癌相关。需通过听力测试和影像学检查明确诊断，儿童可短期观察或使用鼻喷激素，成人需排查病因后针对性治疗。
特殊人群注意：婴幼儿应避免呛奶时平躺，减少中耳炎风险；老年人需警惕耳硬化症或听神经瘤可能；长期戴耳机者应控制音量和时长，预防神经性听力损伤。若堵塞感伴随眩晕、耳痛或单侧鼻塞，需立即就医排查。
