半月板损伤手术后恢复需分阶段进行：早期（术后0~6周）以制动和基础康复为主，中期（6~12周）逐步增加活动度，后期（12周后）恢复运动功能。关键是遵循循序渐进原则，避免过早负重或剧烈活动。
术后早期（0~6周）：需佩戴支具保护膝关节，可在医生指导下进行踝泵运动（勾脚、伸脚）促进血液循环，同时进行股四头肌等长收缩训练（伸直腿绷紧大腿肌肉）防止肌肉萎缩。
术后中期（6~12周）：在支具保护下逐渐增加膝关节屈伸练习，可借助CPM机（持续被动活动仪）辅助恢复关节活动度。此时可尝试短时间站立和缓慢行走，注意避免深蹲和爬楼梯。
术后后期（12周后）：根据复查结果，逐步进行膝关节稳定性训练（如靠墙静蹲）和平衡训练（单腿站立）。恢复跑步等剧烈运动前需完成全面评估，确认半月板修复处无异常。
特殊人群注意事项：老年患者应更注重关节保暖和肌肉力量维持，避免因肌肉萎缩加重关节负担；青少年患者在康复后期可适当增加功能性训练，但需避免竞技类运动直至完全恢复；糖尿病患者需严格控制血糖，防止影响伤口愈合。
