膝关节扭伤后，应立即停止活动并采取RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），同时尽快就医明确损伤程度，避免延误治疗。
轻度扭伤（仅韧带轻微拉伤）：
需严格休息1~2周，避免负重行走。冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，减轻肿胀和疼痛。肿胀消退后可逐渐进行膝关节屈伸练习，增强关节稳定性。
中度扭伤（韧带部分撕裂）：
需佩戴护膝或弹性绷带固定关节，限制活动。建议在48小时内持续冰敷，之后可改为温敷促进血液循环。必要时需使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，但需注意用药禁忌和副作用。
重度扭伤（韧带完全撕裂或骨折）：
应立即前往医院，可能需要手术修复。术后需长期康复训练，避免关节僵硬。康复期间需在医生指导下进行物理治疗，逐步恢复肌肉力量和关节活动度。
特殊人群注意事项：
老年人需格外注意，扭伤后可能因骨质疏松或肌肉力量减弱导致恢复缓慢，建议术后尽早进行康复评估。孕妇扭伤后需避免药物干预，优先采用冰敷和抬高患肢，及时就医。儿童骨骼未发育完全，扭伤可能影响生长发育，应尽快接受专业治疗。
