干咳的缓解需结合病因与个体情况，通常可通过非药物干预（如补水、环境调节）和对症药物（如镇咳药）改善，持续超过2周或伴随高危症状需就医。
一、环境与生活方式调整
保持室内湿度40%~60%，使用加湿器或湿毛巾，避免干燥空气刺激咽喉；多饮温水（少量多次），每日1500~2000ml，稀释痰液；避免吸烟及二手烟、油烟等刺激源。
二、针对感冒后干咳
感冒后期干咳（持续<2周）可尝试蜂蜜（1岁以上适用，1/2~1勺温水冲服）或生理盐水雾化吸入，缓解咽喉不适；若咳嗽影响睡眠，可在医生指导下短期使用右美沙芬等镇咳药。
三、特殊人群注意事项
儿童（<6岁）优先非药物干预，避免使用成人镇咳药；孕妇需咨询医生，慎用含可待因成分药物；老年人（尤其是合并心肺疾病者）若干咳伴胸痛、呼吸困难，需及时排查肺炎、心衰等严重病因。
四、就医指征
若干咳持续>2周，或伴随发热（>38.5℃）、痰中带血、体重下降、喘息等症状，应尽快前往医疗机构，通过胸部影像学检查（如胸片）明确病因，避免延误治疗。
