颈椎病患者选择枕头需兼顾支撑性与舒适度，理想枕头应维持颈椎自然生理曲度（前凸），高度以仰卧时一拳高（约8~12cm）、侧卧时与肩同宽为宜。不同类型枕头特点及适用人群如下：
记忆棉枕头
采用慢回弹材质，能贴合颈椎曲线分散压力，适合颈椎生理曲度变直或轻度退变者，尤其适合夜间翻身频繁者。
荞麦枕头
透气性佳且可调节高度，通过填充量自由调整支撑性，适合颈部肌肉紧张或易出汗人群，但需定期晾晒防止虫蛀。
乳胶枕头
天然弹性支撑性好，兼具透气防螨特性，适合颈椎敏感或对材质过敏风险低的人群，需选择密度适中产品避免过硬。
羽绒枕头
柔软蓬松但支撑性较弱，仅推荐颈椎无明显退变、无肌肉紧张症状者短期使用，长期使用易塌陷变形影响支撑。
特殊人群提示：儿童（12岁以下）建议使用无填充的定型枕，避免过高枕头影响脊柱发育；孕妇因颈椎负荷增加，可选择记忆棉或荞麦组合枕；老年人若合并骨质疏松，需避免过软枕头以防颈椎稳定性下降。使用时需注意：枕头应垫于颈后而非头部，睡眠中保持自然放松姿势，避免长期单侧侧卧或俯卧。
