血糖10点多（空腹或餐后2小时）需及时处理，核心策略包括24小时内监测、优先非药物干预（如饮食运动），必要时在医生指导下用药，同时关注特殊人群（如老年人、孕妇）的风险。
24小时内动态监测血糖
空腹血糖10mmol/L~或餐后2小时10~13.9mmol/L时，需连续监测3天以上明确血糖波动趋势，记录饮食、运动和症状，为后续干预提供依据。
饮食调整为主，控制碳水化合物摄入
优先选择低升糖指数食物（如全谷物、杂豆），控制主食量（每餐约1拳米饭/面），减少精制糖（如甜饮料、糕点），增加膳食纤维（每日25~30g蔬菜、适量低糖水果），避免高脂食物加重代谢负担。
规律运动辅助控糖
每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳，每次30分钟），餐后1小时进行效果更佳，避免空腹或血糖极低时运动；老年人可选择太极拳、散步等低强度活动，每次10~15分钟逐步增加。
特殊人群注意事项：
老年人需注意低血糖风险，随身携带糖果备用，运动前监测血糖；孕妇应严格遵循营养师指导，避免因控糖影响胎儿发育；糖尿病史患者需结合既往用药方案调整，避免自行停药或加量。
药物干预时机
若生活方式调整后3~5天血糖未改善（空腹≥7.0mmol/L或餐后≥10.0mmol/L），需在医生指导下启动药物治疗，如二甲双胍（无禁忌证者）、SGLT-2抑制剂等，具体用药需根据肝肾功能和个体情况选择。
