怀疑自己是否得了糖尿病，需结合典型症状（如多饮、多尿、体重下降）及检测指标（空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L）初步判断，建议尽早就医确诊。
一、典型症状提示
若出现不明原因的持续口渴、频繁排尿（尤其夜间）、体重快速下降（1个月内＞5%）、伤口愈合缓慢或视力模糊，需警惕糖尿病可能。这些症状与血糖升高导致的渗透性利尿、能量代谢异常相关。
二、高危人群自查
有糖尿病家族史（父母/兄弟姐妹患病）、肥胖（BMI≥24）、长期久坐缺乏运动、高血压或高血脂患者，需定期监测血糖。此类人群因遗传或代谢负担增加，患病风险显著升高。
三、检测指标参考
空腹血糖检测需禁食8~12小时，结果≥7.0mmol/L为异常；餐后2小时血糖（从进食第一口开始计时）≥11.1mmol/L也需警惕。糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%可辅助诊断，反映近2~3个月平均血糖水平。
四、特殊人群注意事项
老年人（≥65岁）血糖控制目标可适当放宽（空腹＜8.3mmol/L），避免低血糖风险；妊娠期女性需在孕24~28周筛查，因妊娠糖尿病可能影响母婴健康；儿童青少年若出现典型症状，需排除1型糖尿病（自身免疫性）。
五、初步应对建议
确诊前应减少精制糖摄入，规律运动（每周≥150分钟中等强度活动），保持健康体重。若血糖异常，需在医生指导下进一步检查（如胰岛素功能、C肽水平），避免自行用药延误病情。
