血糖不稳定需通过饮食、运动、药物及监测综合调理，关键在规律作息与血糖波动范围（空腹4.4~7.0mmol/L、餐后2小时<10.0mmol/L）。
饮食调整：采用低升糖指数（GI）食物，如全谷物、豆类、绿叶菜，控制精制糖与高GI食物（如白米饭、糕点），每餐碳水化合物占比约50%，搭配优质蛋白（鱼、蛋）与健康脂肪（坚果、橄榄油），定时定量进餐，避免暴饮暴食。
运动干预：每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），餐后1~2小时进行，每次30分钟，避免空腹或血糖>13.9mmol/L时运动；合并糖尿病肾病者选择温和运动，如太极拳，运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖。
药物管理：2型糖尿病患者优先非药物干预，若血糖持续>7.0mmol/L，需在医生指导下调整口服降糖药或使用胰岛素，避免自行增减剂量；1型糖尿病患者需严格遵医嘱注射胰岛素，儿童青少年避免使用长效胰岛素类似物，老年患者注意低血糖风险。
血糖监测：每日监测空腹及三餐后2小时血糖，记录波动规律，就诊时携带数据供医生参考；使用动态血糖监测系统（CGM）可捕捉夜间低血糖，孕妇需增加监测频率（空腹、餐前、餐后、睡前），避免低血糖影响胎儿发育。
特殊人群：老年患者避免过度节食，防止营养不良，优先选择升糖缓慢的食物；妊娠期糖尿病患者需控制体重增长（每周<0.5kg），避免高糖水果（荔枝、芒果），运动以散步为主；儿童青少年需家长监督饮食，避免零食，鼓励参与集体运动，培养健康习惯。
