流感主要通过飞沫传播和接触传播。流感患者在发病前1天至症状消失后5天内传染性最强，主要通过咳嗽、打喷嚏产生的飞沫进入易感人群呼吸道，也可通过接触被病毒污染的手、物品后触摸口鼻传播。
1.空气飞沫传播
流感病毒随咳嗽、打喷嚏等动作以飞沫形式排出，悬浮在空气中，易感者吸入后可能感染。患者在咳嗽、打喷嚏时应遮挡口鼻，避免直接面对他人，保持1米以上社交距离可降低传播风险。
2.接触传播
病毒可通过污染的手接触口鼻、眼睛等黏膜感染。患者触摸过的物品（如门把手、手机）表面可能残留病毒，健康人接触后再接触自身黏膜易被感染。勤洗手、避免用手触摸面部是有效预防措施。
3.特殊场景传播
在密闭场所（如教室、办公室），通风不良会增加病毒传播风险。学校、幼儿园等集体单位应加强通风，定期清洁消毒高频接触表面。流感流行季节，老年人、儿童、孕妇等重点人群应减少前往人群密集场所。
4.母婴传播
孕妇感染流感后可能通过胎盘将病毒传给胎儿，增加早产、低体重儿风险。孕期女性流感高发期应特别注意防护，避免接触患者，必要时咨询医生接种流感疫苗。
5.动物传播
虽然主要感染人类，但某些动物流感病毒（如禽流感）可能变异后跨物种传播。食用未经彻底煮熟的受感染动物产品存在风险，应选择正规渠道购买肉类，确保彻底烹饪。
预防建议
每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，尤其适合老年人、儿童、慢性病患者等高危人群。疫苗保护率约60%~80%，接种后2周左右产生抗体，免疫期约6~8个月。日常注意均衡饮食、规律作息，增强免疫力，降低感染风险。
