总感觉冷可能由多种因素引起，生理性因素包括环境温度过低、衣着过少；病理性因素有甲状腺功能减退、贫血、感染性疾病；其他因素包含运动量过少、营养不良，不同人群在各因素下有不同表现。
一、生理性因素
1.环境温度过低：当处于寒冷的环境中，如冬季室外温度较低且未做好保暖措施时，人体会因热量散失过多而总感觉冷。例如，在气温低于10℃且未穿戴足够厚的衣物时，身体为了维持体温平衡，会通过神经调节等方式让机体产生冷的感觉来促使人们采取保暖措施。不同年龄段人群对寒冷的耐受度不同，儿童和老年人相对更易受环境温度影响而感觉冷，儿童体温调节中枢发育不完善，老年人代谢相对缓慢，产热能力较弱；不同性别方面，一般来说女性皮下脂肪相对较多，但在相同环境下有时也会比男性更易感觉冷，可能与女性激素等因素有关。
2.衣着过少：穿着的衣物不能有效阻挡热量散失，也会导致总感觉冷。比如在寒冷天气只穿了很单薄的衣服，无法为身体提供足够的保暖层，热量不断从身体散发出去，就会持续感觉到寒冷。生活方式上，如果日常穿衣习惯总是偏向于单薄，也容易出现总感觉冷的情况，应根据季节和环境及时调整衣着厚度来改善。
二、病理性因素
1.甲状腺功能减退：甲状腺激素可以促进机体的新陈代谢，增加产热。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，产热减少，就会出现总感觉冷的症状。研究表明，甲状腺功能减退患者基础代谢率可降低20%-30%，从而导致体温偏低、怕冷等表现。不同年龄段都可能患病，儿童患者可能伴有生长发育迟缓、智力发育障碍等；成年患者除了怕冷外，还可能有乏力、记忆力减退、便秘等表现；老年人患病时症状可能不典型，易被忽视。
2.贫血：贫血患者红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，携带氧气的能力下降，组织器官得不到充足的氧气供应，机体代谢产生的热量减少，就会出现怕冷的情况。例如缺铁性贫血，是由于铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多导致铁缺乏，影响血红蛋白合成，进而引起贫血。不同年龄段均可发生贫血，儿童可能因挑食、生长发育快等原因导致缺铁性贫血；女性在月经、妊娠、哺乳期等特殊时期易发生贫血；老年人可能因胃肠道功能减退、慢性疾病等导致贫血。贫血患者除了怕冷外，还可能有面色苍白、头晕、乏力等表现。
3.感染性疾病：许多感染性疾病在发热前或发热过程中会伴有畏寒、怕冷的症状。例如感冒，由病毒感染引起，人体免疫系统被激活，会释放一些炎性介质，作用于体温调节中枢，导致体温调定点升高，此时机体感觉冷，随后可能出现发热。不同年龄段人群感冒后的表现有所不同，儿童感冒可能症状相对较重，易出现高热、咳嗽等；老年人感冒后恢复相对较慢，且容易并发肺炎等并发症。
三、其他因素
1.运动量过少：长期运动量过少会使机体新陈代谢减缓，产热减少，从而容易感觉冷。例如长期久坐不动的人，身体的肌肉活动少，代谢率低，就比经常运动的人更易怕冷。不同生活方式的人群运动量不同，对于长期伏案工作的人群等运动量过少的情况，应适当增加运动来改善怕冷状况，运动可以选择散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定的运动时长和强度。
2.营养不良：如果饮食中营养摄入不均衡，缺乏足够的热量来源（如碳水化合物、脂肪等）以及蛋白质等营养物质，会导致身体能量不足，产热减少，出现总感觉冷的情况。比如长期节食减肥的人，容易出现营养不良，进而感觉怕冷。不同年龄和生活方式的人群都可能出现营养不良，儿童如果挑食、偏食可能导致营养不良影响生长发育和体温调节；老年人由于味觉减退、消化吸收功能下降等原因也容易出现营养不良。
