晒伤后通红疼痛，通常是皮肤对紫外线过度暴露的急性炎症反应，需在24小时内采取冷敷降温、保湿修复等措施，严重时需就医。
一、冷敷降温与保湿
立即脱离日晒环境，用30℃左右的清水或冷毛巾轻敷患处15~20分钟，每日3~4次，缓解红肿热痛。随后涂抹无香料的保湿乳液或凝胶，保持皮肤湿润，避免干燥脱皮加重不适。
二、药物辅助缓解
若疼痛明显，可在医生指导下外用含芦荟成分的舒缓制剂或弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏），避免儿童自行使用。口服非甾体抗炎药（如布洛芬）可减轻疼痛，但需遵医嘱用药禁忌。
三、特殊人群注意
婴幼儿皮肤娇嫩，建议优先采用物理防晒措施，如宽檐帽、长袖衣物遮挡；孕妇、老年人及光敏感体质者（如红斑狼疮患者）需格外注意，避免使用刺激性强的护肤品，出现水疱或发热时及时就医。
四、后续护理与预防
恢复期间避免再次日晒，外出时使用SPF30+、PA+++以上的防晒霜，每2小时补涂一次。饮食中增加富含维生素C和E的食物，促进皮肤修复。若症状持续超过3天或出现高热、剧烈疼痛，需及时到正规医疗机构皮肤科就诊。
