不宁腿的治疗以非药物干预为优先，包括规律运动、调整作息、改善睡眠环境等；必要时可在医生指导下使用药物缓解症状。
一、非药物干预
规律运动可促进血液循环，如每天进行30分钟中等强度有氧运动，避免睡前剧烈运动。调整作息，保持规律的睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳。改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、温度适宜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
二、药物治疗
若非药物干预效果不佳，可在医生指导下使用药物。常用药物包括多巴胺能药物、抗惊厥药物等。使用药物需严格遵循医嘱，注意药物的不良反应和相互作用。
三、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及儿童应优先选择非药物干预措施，若症状严重需就医，在医生指导下谨慎用药。老年患者用药需注意药物对认知功能的影响，定期监测身体状况。有肾功能不全等基础疾病的患者，用药需咨询医生，避免药物蓄积。
四、其他注意事项
避免吸烟、饮酒，减少对神经系统的刺激。饮食中适当增加富含铁、镁的食物，如瘦肉、菠菜、坚果等，有助于缓解症状。若症状持续加重或影响生活质量，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。
