用盐水洗脸的好处包括辅助清洁皮肤表面污垢和油脂，部分研究表明淡盐水（约0.9%浓度）可帮助减轻轻微炎症反应；坏处是高浓度盐水可能破坏皮肤屏障，导致干燥、紧绷，敏感肌或有微小创口者可能引发刺痛不适。
好处：
清洁辅助：淡盐水可溶解皮肤表面多余油脂与角质，适合油性皮肤日常清洁，但需控制频率。
抗炎作用：0.9%生理盐水类似人体体液渗透压，临床常用于清洁伤口，对轻微痘痘或晒伤红肿有辅助舒缓效果。
坏处：
屏障损伤：浓度高于0.9%的盐水会过度吸走皮肤水分，破坏角质层，导致敏感肌泛红、干痒。
刺激风险：皮肤有微小创口（如粉刺挤破、擦伤）时，盐水可能引发刺痛，延缓愈合。
特殊人群注意：
敏感肌/痘痘肌：建议选择37℃左右温水洗脸，每周1-2次淡盐水清洁即可，避免过度使用。
婴幼儿：不建议用盐水洗脸，清水更安全，若有湿疹等皮肤问题，需遵医嘱处理。
科学依据：
0.9%氯化钠溶液（生理盐水）在皮肤科常用于创面清洁，其渗透压特性可减少炎症渗出。
皮肤生理学研究表明，长期使用高渗盐水会导致角质层含水量下降，破坏皮肤屏障功能。
