房颤发作时，若发作持续时间短（≤24小时），可尝试刺激迷走神经（如屏气、压迫眼球）；若持续超48小时或伴胸痛、头晕，需立即就医。
一、短暂性房颤（＜24小时）
立即坐下或躺下休息，避免情绪紧张。尝试Valsalva动作（深吸气后屏气，用力呼气），或用冰毛巾敷面部（每次10-15秒），帮助恢复窦性心律。
二、持续性房颤（＞24小时）
若出现明显心悸、气短、血压下降，需尽快拨打急救电话。记录发作开始时间，避免自行服用抗心律失常药（可能加重风险），途中保持半卧位。
三、合并基础疾病者
高血压患者需监测血压，避免血压骤升；糖尿病患者警惕低血糖诱发房颤，随身携带糖果预防。老年患者若合并肾功能不全，需避免高钾饮食（如香蕉、海带）。
四、特殊人群提示
孕妇出现房颤需立即联系产科医生，禁用某些抗心律失常药；儿童罕见房颤，若发作需排查先天性心脏病，优先非药物干预。
五、预防与后续
长期房颤患者应规律服用抗凝药（如华法林），定期复查心电图。避免剧烈运动、过量饮酒，控制体重至BMI 18.5~24.9，降低复发风险。
