维生素D缺乏症主要表现为骨骼发育异常（儿童佝偻病、成人骨软化症）、肌肉无力、免疫功能下降及跌倒风险增加，常见于日照不足、营养不良或慢性疾病患者。
儿童（0~18岁）：婴幼儿多见颅骨软化、方颅、肋骨串珠；学龄前儿童可出现鸡胸、O型腿；青少年可能因骨矿化不足导致生长痛或骨骼畸形，严重影响身高发育。
成人（19~64岁）：早期表现为腰背肌肉酸痛、关节僵硬，活动后加重；重症者出现骨痛、骨骼变形，甚至骨折，尤其女性绝经后因雌激素下降更易发病。
老年人（≥65岁）：因户外活动减少、皮肤合成能力下降，常出现全身性骨痛、肌肉萎缩，跌倒风险显著升高，骨折愈合延迟，增加髋部、腕部骨折风险。
特殊人群：孕妇/哺乳期女性因胎儿需求或乳汁消耗，易出现下肢抽筋、骨密度下降；慢性肝病、肾病患者因维生素D活化障碍，常伴随骨痛、肌肉无力；长期使用糖皮质激素者需定期监测骨代谢指标。
改善建议：优先通过日常适度日照（10：00~15：00时段，暴露面部、手臂15~30分钟）、富含脂肪的深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）及强化食品补充；必要时在医生指导下服用补充剂。
