脚后跟磨破点皮后，应立即停止摩擦刺激，用生理盐水或碘伏清洁伤口，保持干燥，可涂抹促进愈合的药膏。若出现红肿、渗液等感染迹象，需及时就医。
清洁伤口
用生理盐水或碘伏轻柔清洁伤口，去除污垢和细菌，避免使用酒精等刺激性消毒剂，以免加重疼痛和延缓愈合。清洁后用无菌纱布轻轻吸干水分，保持伤口干燥。
避免摩擦
穿宽松、柔软的鞋袜，避免继续摩擦伤口。若需穿鞋，可在磨破处贴创可贴或使用防磨贴，减少摩擦刺激。日常活动时注意步伐，避免伤口再次受压。
药物辅助
可涂抹促进表皮修复的药膏，如重组人表皮生长因子凝胶，加速伤口愈合。若伤口较深或疼痛明显，可在医生指导下使用外用抗生素软膏预防感染，但需注意避免长期使用激素类药膏。
特殊人群注意
糖尿病患者因足部血液循环差，愈合能力弱，磨破后需格外小心，避免自行处理，建议尽快就医。老年人皮肤脆弱，愈合速度慢，应减少活动量，穿防滑、舒适的鞋子，定期检查足部皮肤状况。
预防措施
选择合脚、透气的鞋袜，避免过紧或过硬的鞋子。运动前做好足部保护，如涂抹防磨膏。日常注意足部保湿，改善皮肤干燥情况，预防因皮肤干裂导致的磨损。
