月经不来且雌激素低，需先明确原因，常见于青春期初潮后1~2年、围绝经期、内分泌疾病（如多囊卵巢综合征、卵巢早衰）或长期压力/营养不良。建议先就医检查性激素六项及卵巢功能，再针对性处理。
青春期初潮后雌激素低：初潮后2年内月经不规律多为下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，可通过规律作息、均衡饮食（补充蛋白质、铁、维生素）改善，必要时在医生指导下短期补充雌激素类药物。
围绝经期雌激素低：45~55岁女性因卵巢功能衰退致雌激素下降，伴随潮热、失眠等症状，可通过大豆异黄酮（植物雌激素）调节，严重时需激素替代治疗（HRT），但需评估乳腺、子宫风险。
内分泌疾病引发的雌激素低：多囊卵巢综合征患者常伴雄激素高、雌激素相对不足，需用短效避孕药调节周期；卵巢早衰者需长期激素替代，同时结合心理干预。
特殊人群建议：青少年避免盲目节食，肥胖者需减重（BMI 18.5~23.9为宜）；成年女性若备孕，应优先通过促排卵治疗恢复月经；有乳腺癌、血栓病史者禁用雌激素类药物。
生活方式调整：规律运动（每周≥150分钟中等强度）、减少咖啡因摄入、戒烟，通过调节皮质醇水平间接改善雌激素分泌。
