自测糖尿病的小妙招包括：①空腹血糖检测（正常范围3.9~6.1mmol/L，≥7.0mmol/L需警惕）；②餐后2小时血糖（正常＜7.8mmol/L，≥11.1mmol/L需警惕）；③糖化血红蛋白（HbA1c，正常4%~6%，≥6.5%提示长期血糖异常）；④症状自查（多饮、多尿、体重骤降、伤口难愈合等）。
空腹血糖自测：晨起空腹8~12小时检测，使用家用血糖仪和配套试纸，结果≥7.0mmol/L可能提示糖尿病，需进一步就医确诊。
餐后血糖自测：从进食第一口饭开始计时，2小时后检测，≥11.1mmol/L为糖尿病诊断标准之一，建议糖尿病高危人群（如肥胖、有家族史者）定期监测。
糖化血红蛋白检测：无需空腹，反映近2~3个月平均血糖，HbA1c≥6.5%可辅助诊断糖尿病，检测前无需停药。
症状自查：若出现不明原因体重下降（如1个月内减重≥5%）、频繁口渴、夜间多尿、伤口愈合缓慢等，应及时就医排查。
特殊人群提示：孕妇需在孕24~28周常规筛查75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）；老年人因代谢特点，空腹血糖正常也可能存在餐后高血糖，需结合餐后2小时血糖判断。
