蹲下去再起来就头晕，多因体位性低血压（血压快速下降）或短暂脑供血不足，常见于自主神经调节异常、脱水、低血糖或血管弹性减弱人群，尤其在老年人、长期卧床者或贫血患者中更易发生。
1.自主神经功能失调：自主神经调节血压能力下降，体位骤变时血压未能及时回升，导致脑部短暂缺血。长期久坐、缺乏运动人群及更年期女性因神经敏感性降低，症状更明显。
2.脱水或血容量不足：大量出汗、腹泻或饮水不足时，血液黏稠度增加，体位变化时血流速度减慢，脑部供血不足。高温环境下或利尿剂使用者需特别注意。
3.低血糖反应：空腹或糖尿病患者血糖过低时，大脑能量供应不足，体位变化加重头晕。糖尿病患者注射胰岛素后未及时进食，或节食减肥人群更易出现。
4.贫血或心血管疾病：缺铁性贫血、慢性心衰等疾病导致携氧能力下降，体位变化时脑部缺氧加剧。老年高血压患者长期服用降压药，若剂量不当或未监测血压，也会诱发症状。
日常预防建议：起身时放慢动作，避免突然站起；保持规律饮水，避免长时间脱水；均衡饮食，控制碳水化合物摄入；高血压患者定期监测血压，调整降压方案。若频繁发作或伴随胸痛、视力模糊，应及时就医排查病因。
