月经期心情烦躁主要与激素波动（雌激素、孕激素水平下降）、神经递质变化（血清素、多巴胺减少）及生理不适（痛经、疲劳）相关，通常经期前1-2天至经期第3天症状较明显，多数女性随经期结束逐渐缓解。
激素波动影响：雌激素水平骤降会降低神经递质血清素稳定性，导致情绪调控能力下降；孕激素撤退引发血管收缩，加重头痛、乳房胀痛等不适，间接影响情绪。
神经内分泌机制：下丘脑-垂体-卵巢轴功能变化使神经递质分泌失衡，血清素水平降低与情绪低落、烦躁正相关，多巴胺减少则削弱愉悦感，加剧情绪波动。
生理不适叠加作用：痛经、腰酸等躯体症状引发焦虑，经期能量消耗增加导致疲劳感，两者共同放大情绪敏感，形成“躯体不适-情绪烦躁”恶性循环。
个体差异与应对：25-45岁女性因激素变化更明显，症状较突出；长期压力、缺乏运动或睡眠不足者症状加重。建议经期前1周规律作息，适度有氧运动如瑜伽，减少咖啡因摄入，必要时在医生指导下短期使用调节神经递质的药物缓解症状。
特殊人群提示：青春期少女激素调节尚不稳定，经期情绪波动可能更频繁，需家长关注心理支持；围绝经期女性若症状突然加重，可能与卵巢功能衰退相关，建议及时就医排查内分泌疾病。
