来月经时外阴瘙痒可能由多种因素引起，包括经血刺激、卫生巾过敏、阴道炎症或卫生习惯不良等，需结合具体情况分析应对。
经血刺激与卫生习惯：月经期间经血、分泌物持续刺激外阴，若清洁不当或卫生巾更换不及时，易引发局部皮肤敏感瘙痒。建议每2-3小时更换卫生巾，使用温和无刺激的清洁用品，避免过度清洗。
卫生巾过敏或刺激：部分女性对卫生巾材质或护垫中的香料、胶黏剂过敏，会出现接触性瘙痒、红肿。建议选择棉质透气的卫生巾，使用前可先在耳后做皮肤测试，过敏时立即停用并改用其他品牌。
阴道炎症：如霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎，月经前后激素变化或免疫力下降时易发作，常伴随白带异常、异味。需通过妇科检查明确病因，遵医嘱使用抗真菌或抗菌药物治疗，避免自行用药。
特殊人群注意事项：青春期少女需注意经期卫生教育，避免久坐闷热环境；孕妇因激素变化和分泌物增多，瘙痒风险增加，应保持外阴干燥清洁，穿宽松衣物；更年期女性激素波动可能导致阴道干涩瘙痒，可在医生指导下使用保湿润滑剂。
应急处理与预防：瘙痒时可用温水冲洗，避免抓挠加重损伤；饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入；经期结束后观察症状是否缓解，持续不适应及时就医排查妇科疾病。
