治疗失眠的非处方药主要包括褪黑素受体激动剂、5-羟色胺受体部分激动剂、抗组胺药及植物提取物类，适用于短期（1~2周）入睡困难或睡眠节律紊乱者，需优先通过非药物干预（如规律作息、环境优化）改善睡眠，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、儿童）需谨慎使用。
褪黑素受体激动剂
包括褪黑素及其类似物，通过调节生物钟发挥作用，适用于昼夜节律紊乱（如倒时差）或老年人群，需注意长期使用可能影响内分泌，建议短期使用。
5-羟色胺受体部分激动剂
如唑吡坦、佐匹克隆等，通过抑制中枢神经起镇静作用，起效快但可能残留次日嗜睡，适合急性入睡困难，需严格遵医嘱，避免与酒精同服。
抗组胺药
如苯海拉明、氯雷他定（镇静型），通过阻断组胺受体产生镇静，可能引起口干、便秘，不建议长期使用，尤其青光眼、前列腺增生患者慎用。
植物提取物类
如缬草、酸枣仁提取物，安全性较高但效果个体差异大，适合轻度失眠者，与其他药物同服需注意相互作用，建议选择标准化制剂。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性、儿童（尤其是12岁以下）及严重肝肾功能不全者，应避免自行使用非处方药，建议优先咨询医生，优先通过生活方式调整（如固定作息、睡前放松训练）改善睡眠。
