心肺功能不好者锻炼需循序渐进，以低强度、长时间的有氧运动为主，如慢走、游泳、太极拳，每周3-5次，每次20-30分钟，避免憋气或高强度运动。
一、基础心肺功能较弱者
选择温和的低强度运动，如平地慢走（步速4-5公里/小时）、呼吸操（腹式呼吸训练），运动时保持心率在最大心率的50%-60%（最大心率≈220-年龄），避免急促喘息。
二、合并慢性心肺疾病者
优先在医疗监督下进行康复训练，如使用肺功能辅助的呼吸训练器、渐进式功率自行车，运动后监测血氧饱和度，维持在90%以上，避免在寒冷或高温环境运动。
三、老年人群
以日常活动为主，如散步、园艺，配合上肢轻量力量训练（如握力器），每次15分钟，每日2-3次，注意运动后心率恢复时间不超过5分钟，避免体位性低血压。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者需在餐后1-2小时运动，随身携带糖果防低血糖；高血压患者避免晨起血压高峰，运动时收缩压控制在160mmHg以下，使用腕式心率监测仪实时观察。
五、康复期患者
术后或急性发作后，从床上肢体活动开始，逐步过渡到床边站立、短距离行走，每次不超过10分钟，配合呼吸训练（缩唇呼吸），增强膈肌功能。
