性冷淡（性欲减退）通常表现为持续或反复对性生活失去兴趣，可能持续3个月以上。改善需结合生理、心理、关系等多因素干预，优先非药物方式，必要时就医排查病因。
生理因素导致的性欲减退：内分泌紊乱（如甲状腺功能异常、雌激素/睾酮水平下降）、慢性疾病（糖尿病、心血管病）、长期用药（抗抑郁药、降压药）或年龄增长（围绝经期女性、老年男性激素变化）均可能影响性欲。
心理及情绪因素引发的性欲减退：长期压力、焦虑、抑郁或创伤经历（如性暴力、关系冲突）会抑制性唤起。伴侣关系紧张、缺乏沟通或情感疏离也会降低性趣。
生活方式与环境影响：睡眠不足、过度劳累、吸烟酗酒、缺乏运动或长期久坐等不良习惯，以及工作压力大、生活环境压抑（如噪音、拥挤），均可能导致性欲下降。
特殊人群注意事项：围绝经期女性因激素波动可出现性欲变化，建议通过适度运动、调整作息改善；老年男性若因慢性疾病或药物导致，需在医生指导下调整治疗方案；青少年需避免过早性行为，关注心理发育。
干预建议：优先通过规律作息、均衡饮食、适度运动改善基础状态；夫妻共同参与性教育与沟通，尝试新鲜互动方式；必要时寻求专业心理咨询或内分泌科、妇科、男科医生帮助，排查并治疗潜在疾病。
