脑血管病常见的危险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动、家族史及年龄增长等。
高血压：长期血压升高（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）会损伤血管内皮，增加动脉硬化与脑出血风险。建议定期监测血压，控制体重，减少高盐饮食，确诊后遵医嘱规范用药。
血脂异常：总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高会加速动脉粥样硬化。建议低脂饮食，增加膳食纤维摄入，定期筛查血脂，必要时药物干预。
糖尿病：高血糖损伤血管与神经，诱发缺血性脑血管病。需严格控制血糖（空腹血糖4.4~7.0mmol/L），规律运动，避免低血糖。
吸烟与饮酒：吸烟直接损伤血管，饮酒过量（每日酒精＞25g）升高血压与血液黏稠度。建议戒烟，男性每日酒精摄入≤25g，女性≤15g。
年龄与性别：55岁后风险显著上升，男性发病率高于女性，女性绝经后因雌激素下降风险增加。绝经后女性应加强血脂管理与血压监测。
肥胖与缺乏运动：BMI≥28kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者风险高。每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可降低风险。
家族史：有早发脑血管病家族史（男性＜55岁、女性＜65岁发病）者需提前筛查血压、血脂，加强生活方式管理。
