月经来之前的征兆通常出现在经期前1-2周，常见的包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、疲劳、睡眠质量下降等，部分女性还可能出现皮肤状态改变或食欲变化。
情绪波动与焦虑：经期前雌激素和孕激素水平波动可能导致情绪敏感，如易怒、焦虑或抑郁倾向，尤其在有经前期综合征（PMS）史的女性中更明显。青少年女性因激素调节未完全稳定，情绪波动可能更频繁；而围绝经期女性可能因激素变化加剧症状。
躯体不适：乳房胀痛多因乳腺组织水肿，触诊时可能有颗粒感，需避免过度按压刺激；腹部坠胀或隐痛常与盆腔充血有关，久坐或剧烈运动可能加重不适，建议适当轻柔按摩腹部缓解。
睡眠与代谢变化：睡眠质量下降表现为入睡困难或易醒，可能伴随食欲增加（尤其是甜食偏好），这与激素影响下的代谢紊乱有关。规律作息和睡前放松（如冥想）有助于改善。
皮肤状态改变：部分女性经期前因激素变化，雌激素波动可能引发油脂分泌失衡，出现痘痘或敏感反应。清洁保湿需温和，避免频繁更换护肤品以免刺激。
特殊人群提示：青春期少女若症状严重影响学习生活，应及时就医排查内分泌问题；孕期女性需警惕异常出血与先兆流产症状，与经前期征兆区分；有慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）的女性需监测激素水平，避免症状叠加。
